" [혈관 청소부] 약 대신 '이것' 먹었더니?! 혈압 뚝 떨어뜨리는 빨간 약, 비트 효능 극대화하는 법 "

비트 주스 250ml, 마신 지 3시간 만에 혈압이 8mmHg 떨어졌다건강 · 혈압 · 비트 효능 약이 아니라 채소 한 잔으로 혈압이 내려간다는 말, 처음엔 반신반의했다. 그런데 2023년 영국 퀸메리대학교 연구팀이 고혈압 환자 64명에게 비트 주스 250ml를 4주간 매일 마시게 했더니, 수축기 혈압이 평균 7.7mmHg, 이완기 혈압이 평균 5.2mmHg 감소했다. 혈압약 1정 효과와 맞먹는 수치다.비결은 비트 안의 '무기 질산염(inorganic nitrate)'이다. 무기 질산염이 체내에서 산화질소(NO)로 전환되면 혈관이 확장되고 혈류 저항이 줄어든다. 그러나 비트를 아무렇게나 먹으면 이 전환 효율이 절반 이하로 떨어진다—먹는 방법이 효능을 결정한다. 1. 먼저, 비트 효능을 절반으로 깎는 실수..

• format_list_bulleted 건강 알고갑시다
• · 2026. 6. 8.
• textsms

LG전자, 세계 곳곳서 환경보호 활동 실천 "

지구를 위한 발걸음, 대한민국을 향한 자부심 나라의 품격은 경제 규모만으로 결정되지 않는다.높은 빌딩과 수출 실적도 중요하지만, 더 중요한 것은 세상을 향한 책임감이다.최근 LG전자가 세계 곳곳에서 환경보호 활동을 실천하고 있다는 소식을 접하며 가슴 한편이 뿌듯해졌다.기업의 사회공헌 활동을 넘어 대한민국의 위상을 높이는 또 하나의 발걸음처럼 느껴졌기 때문이다.불과 수십 년 전만 해도 대한민국은 도움을 받던 나라였다.전쟁의 상처를 안고 가난과 싸워야 했고, 세계 무대에서 존재감은 크지 않았다.그러나 오늘날 대한민국 기업들은 세계 시장을 선도하며 기술과 혁신으로 인정받고 있다.이제는 경제적 성장을 넘어 환경과 미래 세대를 생각하는 단계에 이르렀다.환경 문제는 특정 국가만의 과제가 아니다.기후변화와 해양오염,..

• format_list_bulleted 오늘의 주식시황 . 시사칼럼
• · 2026. 6. 7.
• textsms

"집값보다 중요한 건 수명!" 남편 손잡고 이사 가게 만드는 '심혈관 건강 명당'의 비밀

🌳 심혈관질환 낮추는 입지는 따로 있었다… 공원 많은 동네가 건강한 이유집값보다 중요한 건 공원이었다?"어디에 사느냐가 건강까지 결정할 수 있을까?"많은 사람들이 집을 고를 때 교통, 학군, 생활 편의시설을 먼저 본다. 그러나 최근 연구는 예상 밖의 결과를 보여줬다.바로 공원 면적이 넓은 지역에 거주할수록 심혈관질환 위험이 낮아질 수 있다는 것이다.심장병, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관질환은 국내 주요 사망 원인 중 하나다. 그런데 병원보다 가까운 공원이 건강에 영향을 줄 수 있다는 사실이 주목받고 있다. 공원이 많은 지역, 심혈관질환 위험이 낮았다 연구진은 참가자들이 거주하는 지방자치단체 전체 면적 중 공원 비율을 계산했다.이후 공원 면적 비율에 따라 지역을 4개 그룹으로 나누고 심혈관질환..

• format_list_bulleted 깊이가 있는 이야기 ~
• · 2026. 6. 5.
• textsms

" 예종장순왕후 한씨, 안순왕후 한씨 "

비단옷에 가려진 슬픔: 예종의 두 여인, 장순왕후와 안순왕후의 잔혹사조선 왕조 역사상 가장 짧은 재위 기간(14개월)을 가졌던 비운의 왕, 예종(이황). 그의 곁에는 시대를 뒤흔든 거대한 권력의 소용돌이 속에서 서로 다른 비극을 품어야 했던 두 명의 한씨 여인이 있었습니다. 한 명은 권력의 정점에서 피지도 못하고 지운 꽃이었고, 다른 한 명은 남겨진 권력의 무게를 홀로 버텨내야 했던 인물이었습니다. 오늘은 장순왕후 한씨와 안순왕후 한씨의 애달픈 이야기를 전해드립니다. 1. 한 고향 , 한 가문에서 피어난 두개의 운명 세종 후기인 1440년대, 한강의 푸른 물줄기가 감싸 안은 경기도 파주 일대는 당대 최고의 명문가들이 자리 잡은 권력의 중심지였습니다. 이곳에서 조선의 운명을 바꾼 청주 한씨 가문의 두 아..

• format_list_bulleted 역사 이야기
• · 2026. 6. 4.
• textsms

유방암 위험 낮추는 과일 4가지,“통째로 드세요”…

🍎 유방암 위험 낮추는 과일 4가지… 매일 먹는 과일이 건강을 바꾼다유방암 예방, 거창한 건강식보다 과일 한 접시가 먼저일 수 있다전 세계 여성에게 가장 많이 발생하는 암이 무엇일까?정답은 유방암이다.국가암정보센터에 따르면 유방암은 국내 여성암 발생률 상위권을 차지하고 있으며 환자 수도 꾸준히 증가하고 있다. 특히 40~60대 여성이라면 유방암 예방에 더욱 관심을 가질 필요가 있다.물론 특정 음식 하나만으로 유방암을 예방할 수는 없다. 그러나 연구 결과를 보면 식습관은 분명 암 발생 위험과 관련이 있다. 그중에서도 과일 섭취는 유방암 위험 감소와 꾸준히 연관성이 보고되고 있다. 🍏 1. 사과, 하루 한 개의 건강 습관결론부터 말하면 사과는 유방암 예방 식단에서 빠지지 않는 과일이다.사과에는 퀘르세틴과..

• format_list_bulleted 건강 알고갑시다
• · 2026. 6. 3.
• textsms

“건강식인 줄 알았는데, 간 망친다”… 영양학과 교수 의외의 경고, 뭐지?

“건강식인 줄 알았는데, 간 망친다?” 단백질 과다 섭취에 대한 영양학 교수의 경고단백질 많이 먹을수록 건강해진다는 믿음, 정말 맞을까?닭가슴살을 하루 세 끼 먹고, 단백질 음료까지 챙겨 마시는데 건강이 더 나빠질 수 있다면 믿을 수 있을까?최근 단백질 열풍이 거세다. 헬스장에서는 단백질 쉐이크가 필수품처럼 여겨지고, 편의점에는 고단백 식품이 넘쳐난다. 그러나 영양학 전문가들은 오히려 과도한 단백질 섭취를 우려하고 있다.특히 젊은 층 사이에서 나타나는 '탄수화물 기피 현상'이 새로운 건강 문제로 떠오르고 있다. 단백질 과다 섭취 , 생각보다 흔하다 결론부터 말하자.대부분 사람들은 이미 하루 권장 단백질 섭취량을 충족하고 있다.성인 기준 하루 권장량은 체중 1kg당 약 0.8~1.2g 수준이다. 체중 70..

• format_list_bulleted 건강 알고갑시다
• · 2026. 6. 2.
• textsms