"유독 어려 보이는 사람들의 ‘7가지 습관’… "

🌿 **유독 어려 보이는 사람들의 ‘7가지 습관’— 왜 우리는 그동안 몰랐을까?**나이가 들어가는 것은 누구도 피할 수 없습니다. 하지만 어떤 사람들은 실제 나이보다 훨씬 어려 보입니다. 피부는 윤기가 나고, 움직임에는 활력이 있으며, 말투와 태도마저 젊은 사람처럼 자연스럽습니다. 여기서 많은 사람들이 묻습니다.“도대체 저 사람들은 뭐가 다른 걸까?”답은 유전이 아니라, **매일 반복되는 습관**에 있습니다.① 물을 ‘피부 관리’가 아니라 ‘세포 관리’로 마신다어려 보이는 사람들은 물을 단순히 갈증 해소용으로 마시지 않습니다.물을 세포에 윤활유를 넣는 행위로 여깁니다.비유하자면,물을 충분히 마신 세포는 기름칠 된 톱니바퀴처럼 부드럽게 움직입니다.반대로 수분이 부족하면피부 주름, 피로, 둔한 움직임이 ..

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• · 2026. 1. 8.
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"조용히 우리의 건강을 해치는 6가지 습관"

조용히 우리의 건강을 해치는 6가지 습관 — 병이 생기기 전, 이미 시작된 신호들** 우리는 흔히 건강을 ‘아플 때 챙기는 것’이라 생각합니다.하지만 실제로 건강을 무너뜨리는 건 큰 사고가 아니라 **아무렇지 않게 반복되는 일상 습관**입니다.마치 집 기둥에 생긴 작은 균열처럼, 처음엔 보이지 않다가 어느 날 갑자기 무너집니다.지금부터 살펴볼 6가지 습관은 조용히, 그러나 확실하게 우리의 몸을 약화시키는 공통된 원인입니다. ① 근력운동을 건너뛰는 습관근육은 단순히 힘을 쓰는 조직이 아닙니다.근육은 혈당을 처리하고, 관절을 보호하고, 노화를 늦추는 저장고입니다.이를 비유하면,근육은 몸속 난방기와 같습니다.근육이 줄면 에너지 소비가 떨어지고,혈당·지방·염증이 쉽게 쌓입니다. 📊 데이터근력운동 부족 시 당..

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• · 2026. 1. 6.
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2026년 1월 6일(화) 한국 증시를 날카로운 매의 눈으로 빠르게 가르고 본 오늘 시황입니다 — 핵심 흐름, 수급 성격, 구조적 의미를 담아 정리합니다.

종합 마감 — 사상 첫 4,500선 돌파 + 신기록 랠리▶ 코스피 지수는 +1.52% 상승하며 4,525.48로 마감, 사상 처음으로 4,500선을 넘어섰습니다. ▶ 장중 4,395선 아래로 밀리기도 했지만, 오후 매수세가 폭발하면서 급반등 → 신고가 마감 패턴을 연출했습니다. ▶ 3거래일 연속 역대 최고치 갱신 — 4,300→4,400→4,500 구간을 빠르게 넘고 있습니다. 오늘 장은 단지 ‘상승폭’이 아니라 추세 자체의 위엄을 확인한 날입니다. 수급특징---개인 중심 매수, 외국인 .기관 조정🔹 개인은 적극적인 매수세 주도– 개인 투자자들이 코스피 대형주 중심으로 대량 매수세를 보이며 지수 강세를 견인했습니다. 🔹 외국인·기관은 일부 매도/차익 실현– 외국인과 기관은 순매도 성향, 특히 외인은..

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• · 2026. 1. 6.
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"이재명 대통령의 방중, '균형'인가 '줄타기'인가… 일본의 날 선 시선이 묻다"

요동치는 동북아 외교, 일본의 견제를 넘어 국익의 길로 이재명 대통령의 중국 국빈 방문이 확정되자마자, 현해탄 건너 일본의 반응이 심상치 않다. 일본 주요 언론들은 이번 방중을 두고 "한미일 3각 공조의 약화"를 우려하며, 한국이 다시금 대륙(중국)으로 기울어지는 것 아니냐는 신경질적인 분석을 쏟아내고 있다. 이러한 일본의 민감한 반응은 역설적으로 이번 방중이 갖는 외교적 무게감을 증명한다.이번 사태를 바라보는 나의 생각은 기대와 우려가 교차한다. 이는 단순한 정상회담이 아니라, 신냉전의 파고 속에서 대한민국이 생존 전략을 다시 짜는 시험대이기 때문이다. 먼저 긍정적인 면은 벼랑 끝에 몰린 우리 경제와 한반도 평화 프로세스에 숨통을 틔울 '실용주의적 승부수'라는 점이다. 일본이 우려하는 지점이 바로 우..

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• · 2026. 1. 5.
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"혈압에 좋은 ‘카모마일 티’…1일 1잔하면 우리 몸에 일어나는 일"

☕ 혈압에 좋은 ‘카모마일 티’… 하루 1잔이면 몸에 어떤 변화가 생길까?밤마다 뒤척이다 결국 스마트폰을 집어 드는 사람들. “잠 좀 잘 자봤으면…”이라는 말이 일상이 된 시대에 카모마일 티는 오랫동안 조용한 대안으로 존재해 왔습니다. 고대 그리스 시대부터 약용 식물로 쓰였고, 오늘날에도 ‘잠을 부르는 허브’로 불리는 이유는 분명합니다. 그렇다면 이런 질문이 생깁니다.“카모마일 티를 매일 한 잔 마시면, 정말 혈압과 수면에 도움이 될까?” 1. 카모마일은 왜 ‘잠의 허브’로 불릴까? 카모마일의 작용을 이해하려면우리 몸의 신경계를 자동차의 브레이크와 엑셀로 떠올리면 쉽습니다.낮 동안 우리는 엑셀(교감신경)을 밟고 살고밤에는 브레이크(부교감신경)가 필요합니다문제는 많은 사람이 밤이 되어도엑셀에서 발을 떼지..

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• · 2026. 1. 2.
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2026년 1월 2일(금) 한국 증시를 매의 눈으로 정확히 가른 오늘 시황 정리입니다 — 지수, 수급, 모멘텀과 리스크를 본질적으로 판단했습니다.

📈 종합 마감 — 역대 최고치 + 강세 출발▶ 코스피 지수 +2.27% 상승, 4,309.63 마감 — 사상 최고치 경신하며 4,300선을 첫 거래일에 돌파했습니다. ▶ 코스닥도 강세 마감, 양 지수 모두 연초 강한 분위기를 형성했습니다. 오늘 증시는 연말 랠리의 연장선에서 강한 힘이 재확인된 날로 기록됩니다. 수급의 본질 — 자금의 질이 달랐다✔ 외국인 순매수 우위 — 대형주 중심 매수세가 주도적인 힘으로 작용하며 지수 상승을 견인했습니다. ✔ 기관은 일부 매도와 혼조, 그러나 외국인 주도의 상승세 분위기를 깰 정도는 아니었습니다. ✔ 개인은 장중 일부 매도 압력을 보였으나 지수 상승흐름에 부담이 되지는 않았습니다. 맹점 없는 해석:외국인 자금이 대형·헬스·IT 섹터 중심 매수로 전일 대비 분위기를..

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• · 2026. 1. 2.
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