“혈압 254까지 치솟아”... 하루 8캔 마신 ‘에너지 음료’가 원인

**“혈압이 254까지 치솟았다”…하루 8캔 마신 ‘에너지 음료’, 정말 괜찮았을까?술도 마시지 않고, 담배도 피우지 않던 50대 남성. 그런데 어느 날 갑자기 뇌졸중으로 쓰러졌고, 병원에서 측정한 혈압은 무려 **254**. 의료진이 지목한 원인은 의외였습니다. 바로 **고카페인 에너지 음료의 장기간 과다 섭취**였습니다. 여기서 많은 사람이 고개를 갸웃합니다. “커피보다 조금 센 음료가 그렇게까지 위험할 수 있나?” 1. 에너지 음료는 왜 혈압을 폭발적으로 올릴까? — 쉬운 비유에너지 음료는 단순한 ‘각성 음료’가 아닙니다.이를 비유하자면 자동차에 니트로 부스터를 계속 꽂아 두는 것과 같습니다.카페인 → 심박수 증가타우린·과라나 → 교감신경 과자극당분 → 혈당 급등 → 혈관 스트레스문제는 이 자극이 ..

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• · 2025. 12. 21.
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유난히 시린 손발, 수족냉증인 줄 알았는데…‘이 질환’일 수도

❄️ **유난히 시린 손발, 단순 수족냉증이 아니다?— ‘이 질환’, 레이노증후군일 수도 있습니다**겨울만 되면 손발이 얼음처럼 차가워지는 사람들이 있습니다. 장갑을 껴도, 양말을 신어도 쉽게 따뜻해지지 않는 손끝과 발끝. 대부분은 이를 ‘수족냉증’이라 여기고 참고 넘깁니다. 하지만 만약 **차가움과 함께 통증·저림이 동반되고, 손발 색까지 변한다면** 단순 냉증이 아닌 **레이노증후군**일 가능성을 생각해봐야 합니다. 여기서 자연스러운 질문이 생깁니다. “도대체 수족냉증과 레이노증후군은 무엇이 다를까?” 1. 수족냉증과 레이노증후군의 차이 — 수족냉증과 레이노증후군의 차이를 이해하려면혈관을 수도관에 비유하면 쉽습니다.수족냉증은→ 날씨가 추워 물이 식은 상태→ 수도관은 정상이나 물이 차갑게 느껴짐레이노..

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• · 2025. 12. 19.
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"혈당 오른다고 다 끊었는데"⋯당뇨 관리 중 '이 성분' 안 먹으면 사망률 업

🍚 **“혈당 오른다길래 다 끊었는데…” 당뇨 관리 중 ‘이 성분’ 안 먹으면 사망률이 오르는 이유**당뇨 진단을 받으면 많은 사람들이 가장 먼저 하는 결심이 있습니다. “밥, 빵, 면은 이제 끝이다.” 혈당 관리라는 이름 아래 탄수화물을 거의 죄인처럼 몰아내죠. 그런데 최근 연구들은 정반대의 경고를 내놓고 있습니다. 탄수화물을 지나치게 제한하면 오히려 사망률이 높아질 수 있다는 사실입니다. 여기서 자연스러운 질문이 생깁니다. “혈당을 올린다던 탄수화물이, 왜 안 먹으면 더 위험해질까?” 1. 탄수화물을 끊으면 몸에서는 무슨 일이 벌어질까? — 우리 몸을 자동차로 비유해봅시다.탄수화물 = 휘발유지방 = 비상용 연료단백질 = 차체 부품휘발유를 끊어버리면 차는 어떻게 될까요?당장은 비상 연료로 움직일 수 ..

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• · 2025. 12. 15.
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‘종아리 움찔’ 하지불안증후군 있으면, 파킨슨병 더 위험… 대책은?

🦵 **‘종아리 움찔’ 그냥 넘겼다면 주의— 하지불안증후군, 파킨슨병 위험 높인다?**잠자리에 들면 종아리가 움찔거리고, 가만히 있으면 다리가 근질거려 결국 일어나 걷게 되는 경험. 많은 사람들은 이를 단순한 ‘피로’나 ‘혈액순환 문제’로 넘깁니다. 하지만 최근 대규모 연구는 이 익숙한 증상이 **파킨슨병 위험 증가와 연결될 수 있다**는 사실을 보여줬습니다. 여기서 자연스럽게 이런 질문이 생깁니다.“왜 다리의 작은 불편함이 뇌 질환과 이어질까?” 1. 하지불안증후군은 왜 뇌 질환의 신호일까? 하지불안증후군(RLS)은가만히 있으면 다리를 움직이고 싶어 참기 힘든 상태입니다.이를 비유하면 자동차가 정차 중인데 엔진이 계속 떨리는 상황과 같습니다.문제는 이 떨림의 원인이근육이 아니라 **뇌 속 ‘도파민 시..

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• · 2025. 12. 14.
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짠맛 뒤의 진실, 소금이 심장을 압박하는 4가지 경로

**짠맛 뒤의 진실, 소금이 심장을 압박하는 4가지 경로— 왜 ‘조금 짜게’가 결국 위험이 될까?**국, 찌개, 김치, 라면, 빵까지. 소금은 거의 모든 음식에 숨어 있습니다. 짠맛은 입맛을 살리지만, 늘 이런 의문이 남습니다. **“정말 소금이 심장에 그렇게 나쁠까?”** 미국심장협회(AHA)는 성인의 하루 나트륨 섭취량을 **2300mg 이하**로 제한하라고 권고합니다. 그 이유는 단순합니다. 소금은 생각보다 **여러 경로로 심장과 혈관을 동시에 압박**하기 때문입니다. 경로 ① 혈액량을 늘려 심장을 혹사시킨다소금(나트륨)을 많이 먹으면 몸은 물을 붙잡습니다.이를 비유하면, 수도관에 물을 과도하게 채워 압력을 높이는 것과 같습니다.나트륨 ↑ → 체내 수분 ↑혈액량 ↑ → 혈압 상승심장은 더 강하게,..

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• · 2025. 12. 13.
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“단백질 많이 먹으면 근육 키우고, 건강해져?”…사실은 신장만 망가진다

💪 **“단백질 많이 먹으면 근육이 커지고 건강해진다?” — 사실은 신장만 조용히 상하고 있었다**헬스장마다 단백질 보충제가 쌓여 있고, SNS에는 “단백질=건강”이라는 메시지가 넘쳐납니다. 이른바 **‘단백질 권하는 사회’** 속에서 많은 사람들은 “탄수화물은 적, 단백질은 친구”라는 비과학적 믿음을 아무 의심 없이 받아들이고 있습니다. 그러나 질문해야 할 시점입니다. **“단백질을 많이 먹는 것이 정말 건강과 근육을 의미할까? 혹시 반대로 내 몸 어딘가를 조용히 손상시키고 있는 건 아닐까?”** 1. 단백질 과다 섭취가 왜 위험한가? — 쉬운 비유로 풀어보면단백질은 분명 근육을 만드는 핵심 재료입니다.하지만 과유불급(過猶不及), 넘치면 독이 되는 영양소이기도 합니다.신장은 마치 정수기 필터와 같습..

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• · 2025. 12. 11.
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