“혈압 254까지 치솟아”... 하루 8캔 마신 ‘에너지 음료’가 원인

 

 

 **“혈압이 254까지 치솟았다”…

하루 8캔 마신 ‘에너지 음료’, 정말 괜찮았을까?

술도 마시지 않고, 담배도 피우지 않던 50대 남성. 그런데 어느 날 갑자기 뇌졸중으로 쓰러졌고, 병원에서 측정한 혈압은 무려 **254**. 의료진이 지목한 원인은 의외였습니다. 바로 **고카페인 에너지 음료의 장기간 과다 섭취**였습니다. 여기서 많은 사람이 고개를 갸웃합니다. “커피보다 조금 센 음료가 그렇게까지 위험할 수 있나?”

 

따뜻한 음료 마시는여인

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1. 에너지 음료는 왜 혈압을 폭발적으로 올릴까? — 쉬운 비유

에너지 음료는 단순한 ‘각성 음료’가 아닙니다.
이를 비유하자면 자동차에 니트로 부스터를 계속 꽂아 두는 것과 같습니다.

• 카페인 → 심박수 증가
• 타우린·과라나 → 교감신경 과자극
• 당분 → 혈당 급등 → 혈관 스트레스

문제는 이 자극이 **잠깐이 아니라 ‘지속적’**이라는 점입니다.
하루 8캔이면
심장은 쉬지 않고 가속 페달을 밟은 채 달리는 셈입니다.

그 결과 혈관은 수축하고,
혈압은 상승하며,
뇌혈관은 그 압력을 견디다 결국 터지거나 막힐 위험에 노출됩니다.

 

마시는여인

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2. 숫자로 보면 더 분명해지는 위험 

 카페인 함량

• 에너지 음료 1캔: 카페인 80~160mg
• 하루 8캔: 최대 1,200mg 이상

👉 세계보건기구(WHO) 권고
성인 하루 카페인 안전 상한: 400mg

즉, 이 남성은
안전 기준의 3배 이상을 매일 섭취한 셈입니다.

 

음료 마시는여인

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 혈압 영향 연구 결과

• 고카페인 섭취 후
  → 수축기 혈압 10~20mmHg 상승
• 만성 섭취 시
  → 고혈압·부정맥·뇌졸중 위험 증가

 에너지 음료 + 중년 이후

• 50대 이후 혈관 탄성 감소
• 자극에 대한 회복력 저하
  → 같은 양도 더 위험

 

차마시는 여인

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3. 왜 술·담배 안 해도 뇌졸중이 왔을까?

많은 사람이 이렇게 생각합니다.
“술·담배 안 하면 혈관은 안전하다.”

하지만 혈관에는 **‘화학적 자극’**도 치명적입니다.
고카페인 음료는

• 혈관을 반복적으로 조이고
• 심장을 과도하게 자극하며
• 혈압 스파이크를 만들고
• 결국 뇌혈관 사고의 조건을 완성합니다.

비유하면,
조용히 금이 간 댐에 계속 수압을 올리는 행동과 같습니다.
겉으로는 멀쩡해 보여도,
어느 순간 한계점은 갑자기 무너집니다.

 

음료 마시는 여인

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4. 이런 신호가 있다면 이미 위험 단계일 수 있다

✔ 에너지 음료 없으면 집중 안 됨
✔ 가슴 두근거림, 손 떨림
✔ 이유 없는 두통
✔ 얼굴이 자주 붉어짐
✔ 혈압이 평소보다 높게 측정됨
✔ 잠들기 어려움, 새벽 각성

이 중 여러 개가 해당된다면
몸은 이미 과도한 각성 상태에 놓여 있을 가능성이 큽니다.

 

 

칵테일 음료

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5. 그렇다면 대안은 무엇일까? — 현실적인 선택

1) 에너지 음료는 ‘비상용’으로만

매일 마시는 음료가 되어선 안 됨

 2) 하루 카페인 400mg 이하

커피·차·음료 모두 합산

3) 피로의 원인을 음료로 덮지 않기

수면 부족·스트레스·과로 해결이 우선

4) 오후 2시 이후 카페인 제한

야간 혈압·심박수 안정에 도움

5) 물·견과류·가벼운 스트레칭

각성보다 지속 가능한 에너지

 

탄산음료

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 마지막으로, 당신에게 묻습니다

당신이 마시는 에너지 음료는
정말 ‘에너지’일까요,
아니면 몸이 빌려 쓰는 위험한 대출일까요?

오늘 당신의 심장은 얼마나 오랫동안 가속 페달을 밟고 있었나요?

한 캔을 줄이는 선택이
혈압을 지키고,
뇌를 지키고,
당신의 내일을 지키는 결정이 될 수 있습니다.